Selamat menikmati informasi dari INFO PLUS

Sabtu, 01 Agustus 2009

25 Cara Alami Mencegah FLU

Banyak ahli kesehatan mengatakan bahwa FLU merupakan penyakit yang mudah datang dan mudah pergi. FLU tidak harus diobati. Jika terlanjur terserang FLU mudah mengobatinya: beristirahatlah yang cukup. Itu saja...maka dalam 3 hari Anda akan sehat kembali...

Ada cara ampuh untuk mencegah FLU. Paling tidak ada 25 cara ampuh dan alamiah untuk mencegah flu. Menurut Dr. Michael Grossman dan Jodi Jones (dalam bukunya The Vitality Connection: Ten Practical Ways to Optimize Your Health and Reverse the Aging Prosess.

Adapun 25 cara yang menurut menguatkan pertahanan alamiah tubuh terhadap flu dan pilek yang dimaksud seperti di bawah ini.

  1. Makan satu buah jeruk setiap hari. Jeruk mengandung vitamin C, salah satu suplemen utama untuk memerangi pilek.
  2. Istirahat yang cukup. Tubuh kita akan mengisi ulang energi ketika kita tidur sehingga bisa melawan serangan kuman penyakit.
  3. Kurangi timbulnya stres yang bersamaan dengan kekecewaan emosional. Stres dapat melemahkan sistem imun tubuh.
  4. Makan bawang putih setiap hari. Bawang putih dapat menguatkan sistem imun dan memerangi bakteri.
  5. Banyak minum air putih.
  6. Gunakan jahe pada masakan dan minuman. Jahe selain dapat menghangatkan tubuh juga memberi kekebalan tambahan dalam sistem pertahanan tubuh.
  7. Makan makanan kaya vitamin E seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan padi-padian utuh.
  8. Konsumsi makanan yang mengandung Zinc seperti biji labu, gandum, dan sardin.
  9. Jamur echinacea membantu mencegah pilek dan flu. Juga meminimalisir efeknya.
  10. Sering mencuci tangan dengan sabun agar bersih dari bakteri dan kuman.
  11. Jaga kerongkongan agar tetap lembab. Penelitian di Inggris mengungkapkan, menghisap zinc lozenges secara drastis mengurangi jumlah dan tingkat keparahan pilek.
  12. Olahraga ringan dapat membantu menguatkan sistem imun minimal jalan selama 30 menit.
  13. Hindari tempat yang banyak orang, terutama ditengah cuaca lembab dan dingin, dimana orang dengan pilek dan flu dapat menularkan penyakitnya.
  14. Makan sup ayam ditambah bawang bombay dan bawang putih. Obat kuno ini berkhasiat karena meningkatkan aliran mucus hidung yang membuat kuman dikeluarkan dari sistem tubuh kita.
  15. Jaga agar tubuh tetap hangat. Terpapar udara yang terlalu dingin atau basah dapat membuat Anda sakit. Jika kedinginan, mandi air hangat dan kenakan baju hangat.
  16. Jaga udara di dalam rumah tetap lembap dengan menggunakan humidifier.
  17. Minum jus wortel dan jus sayuran setiap hari. Vitamin-vitamin di dalam jus meningkatkan imunitas terhadap penyakit.
  18. Makan yogurt minimal 1 cup sehari untuk mempertahankan bakteri baik di dalam sistem pencernaan.
  19. Beri cabai pada makanan. Cabai atau makanan yang pedas membantu membersihkan membran mucous.
  20. Minum jus nanas. Jus nanas kaya dengan enzim bromelain yang berkhasiat untuk kesehatan.
  21. Minum ramuan pencegah flu. Caranya : seduh 1 sendok makan irisan horsedish atau jahe dengan 1 cangkir air panas, tambahkan 1 sendok makan madu dan 2 butir cengkeh.
  22. 22. Makan bawang karena mengandung quercetin, suatu senyawa yang memerangi virus dan bakteri.
  23. Jika hidung keburu meler, beri beberapa tetes minyak kayu putih atau minyak angin pada wadah berisi air mendidih. Tutup kepala dengan handuk dan hirup uapnya.
  24. Jangan merokok. Rokok dapat menimbulkan ketegangan pada sistem pernapasan.
  25. Jaga sikap positif. Penelitian menunjukan, tetap bersemangat adalah kunci tetap sehat dan bahagia.

Mau Baca Yang Lain?



0 komentar:

Poskan Komentar

Terima kasih atas komentar Anda

Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.

 
Free Host | new york lasik surgery | cpa website design